Tag Archive for: Selvomsorg

,

Skat, elsker du mig?

Det er Valentines dag – og hånden på hjertet er du liiiidt skuffet over ikke at blive invitereret ud, få blomster eller bare et lille jeg-elsker-dig kort?

Michael og jeg fejre ikke Valentines dag. Hver eneste dag med min vidunderlige og fantastiske mand er en Valentines dag. Jeg har virkelig skudt papegøjen. Som i virkelig. Jeg er stadig forelsket i ham efter 16 års ægteskab.

Så det er ikke, fordi I skal fejre Valentines dag.

Faktisk kan jeg meget bedre lide, når det er spontant. Fordi han pludselig fik lyst til at gøre noget specielt, eller når jeg allermindst fortjener det. For da har jeg allermest brug for det. Da mærker jeg virkelig, hvor meget han elsker mig. Kender du det? At han er der også på morgenhårs- og ørl på trøjen-dagene.

Nej jeg skriver fordi hvis I to ikke allerede løbende tjekker og holder jeres forhold ved lige – så er det en god idé lige at tjekke hvordan det står til med parforholdet? Læs mere

/af

Du er ikke den eneste, der råber af dit barn

Vi forældre er alt alt for hårde ved os selv. Bare tænk på alle de gange, hvor du har slået dig selv hjem som en anden ludo brik, efter du har råbt af dit barn. Den tyngende hæslige skyldfølelse, hvor vi ville ønske, vi kunne spole filmen tilbage, og gøre det hele godt eller bare bedre.

Jeg møder så mange forældre i min praksis, som er flove og skamfulde. Og det forstår jeg godt. Vi ønsker på ingen måde at såre vores børn.

Grunden til at forældre holder det for sig selv er: Læs mere

/af
,

Lad dit barn mærke sine følelser

Ubevidst kan vi forældre komme til at fortælle, at det vores barn føler og sanser er forkert: “Det er ikke verdens undergang”, “se din søster kan sagtens”, “kun tøser græder”, “du fryser, tag jakke på”, “hvad hyler du for, efter alt det jeg har gjort for dig?!”, “så kan det ikke være værre” eller hvad vi nu kommer til at sige til vores børn i frygten for, at vores børn vil vokse op og blive forkælede eller for overfølsomme til at klare livet.

Men hvad nu, hvis det har den stik modsatte effekt?

Hvad sker der, når du fortæller dit barn, at hendes følelser, sansninger og fornemmelser er forkerte? Læs mere

/af
,

Har vi mennesker lov til at være ofre?

I søndags holdt jeg foredrag i Salon Madame Bella om emnet: Vær en god rollemodel, selvom man ikke har haft den bedste rollemodel selv.

Det er første gang, jeg fortæller om min opvækst med en alkoholisk far, overgreb og følgerne deraf i et foredrag. Det var virkelig sårbart, men jeg kunne ikke ønske mig noget bedre sted at holde foredraget end i hjertevarme Salon Madame Bella.

Personligt har jeg det virkelig svært med offerrollen. Hvorfor blive i offerrollen, når jeg kan gøre noget ved det? Da jeg kom hjem fra foredraget, tænkte jeg meget over, om jeg skulle holde flere foredrag om min opvækst. At nulre rundt i min opvækst i 2 timer, det var længe. På mine workshops er jeg ikke ked af at dele om mig selv, hvis jeg kan se, det hjælper kursisterne.  Læs mere

/af

Derfor har dit barn godt af at kede sig

Drengene har fortalt, at mange af kammeraterne skal en masse spændende i vinterferien og i påsken. De synes, det er SÅ keeeedeligt, at vi skal blive i Danmark. Vi tager på camping med to teenagere uden computere og iPads.

Hvad er der fedt ved at lave ingenting og kede sig? Fordi det er i pauserne, vi lader op. Det er i pauserne, vi får tømt hjernen og mærker vores krop. Det er i pauserne, vi får de bedste idéer og de sjoveste lege opstår.

Efter en lang arbejdsdag, hentet børn, leget, lavet mad, badet, puttet… lægger vi ikke altid mærke til, hvordan vi har det. Det sker først, når vi falder om på sofaen, at vi opdager, hvor træt kroppen er. Blot en halv time, før vi kravler ind i seng. Det er genialt, at vores krop kan det. Den lukker ned for sig selv, mens vi knokler os igennem dagen. Kroppen fortæller os først, hvordan vi har det, når der er plads og ro til os.  Læs mere

/af

Undgå influenza og udmattelse

Hvis jeg skal være helt ærlig, så er jeg ikke meget for januar og februar. Jeg bryder mig ikke om blæst, regn, mørke og kulde (med mindre det sner). Jeg går i hi om vinteren. Sidder i min sofa under tæppet med en god bog og varm kop te. Det havde jeg det rigtig svært med førhen. I virkeligheden følger vi mennesker jo naturen.

Lige nu er vi som de små frø i jorden, der samler energi og kræfter til at spire til foråret. Når foråret kommer og de små sprøde spirer stikker op ad jorden, er de helt fine og porøse. De knækker let. Lige som os der, så snart det er forår mærker fornyet energi, og farer derudad – nogle gange alt for hurtigt. Vi er som de små sprøde spire, som må gå stille frem. Ellers bliver vi måske syge i løbet af foråret. Derfor bør vi lære af naturen.

Det er vigtigt at lytte til signalerne og tage den med ro. Der skal være en god vekslen mellem aktiviteter og pauser. Vi knækker nakken, hvis vi arbejder for meget og glemmer at lade op. Det er jeg – indrømmet – ikke så god til. Jeg har haft influenza i over 6 uger! Læs mere

/af