Marianne Thyboe Sådan kommer du igennem julen med mere ro, overskud og glæde Podcast

Længes du efter en jul, som er ikke er så hektisk og stresset? Bliver du også drænet, når du har været på juleshopping sammen med en million andre stressede danskere? Ville du ønske du havde mere overskud? Og ville det ikke være dejligt, hvis gamle sure faster Erna ikke ødelagde julen igen i år med sit dårlige humør, men at alle familiemedlemmer er glade. Det ville også en fryd, hvis børnene også kunne bevare roen, selvom de er ved at dø i spænding. Ja at altid bare løb lidt lettere, hyggeligere, stille og roligt? Julen er hjerternes fest.

Heidie Kosiara fortæller, hvilke få æteriske olier, der kan være med til at rede julen. Så du kan komme igennem julen uden at tage for meget på i vægt og uden at være helt mast bagefter. Og hvordan selv den noget mere udfordrende familiemedlemmer bliver mildere og gladere, så vi alle kan få en harmonisk jul med plads til alle i familien.

Heidie er uddannet Kinesiolog og forfatter til bogen Duft dig glad med æteriske olier

www.heidiekosiara.dk og Facebookgruppe: Duft dig til mere glæde

Marianne Thyboe Den perfekte familiejul Artikel

Da mine sønner var små, var den perfekte jul for mig:

  • lave hjemmebag, julepynt og spille med børnene
  • at alle familiemedlemmer var glade og tilfredse – ikke kun mine sønner, men også mine forældre og svigerforældre
  • at man deltog i så mange jule-events som muligt. Det vil sige i børnehaven, vuggestuen, skolen, sports klubberne, arbejdets familiejule-komsammen og julefrokost, og selvfølgelig alle familie julefrokosterne, pakkeleg…

Mit ønske var i virkeligheden: hygge, nærvær og sjov. Men det jeg fik var trætte overstimulerede børn og træt mor, flere konflikter og en masse skyldfølelse og en følelse af altid at være bagud. Så det gik ikke helt som jeg havde ønsket, selvom jeg synes jeg forsøgte at leve op til alle.

Når vi tænkte tilbage på minderne fra de forgående jul, lagde jeg mærke til, at vi ikke mindedes alt det. Vi mindes de små øjeblikke. De øjeblikke, hvor jeg så mine sønners julelys i øjnene, deres små buttede arme omkring min hals, gåturen i skoven. Vi mindes dengang min søn blev syg, og vi måtte framelde et julearrangement. Vi puttede os derfor alle 3 under dynen med te og guf og så en julevideo sammen. Det var så hyggeligt.

Julen behøver ikke være perfekt for at være fantastisk

Den perfekte jul for mig idag er, at vi oplever følelsen af samhørighed, overskud, ro og glæde. For mig er julen børnenes. Børnene har ikke bedt om en jul, hvor jeg stresser rundt.

Hver gang jeg mærker snerten af, at jeg er på vej væk fra den jul vi ønsker herhjemme, så ser jeg lynhurtigt på, hvordan vi kommer tilbage igen.

Hvad er en perfekt jul for dig?

Vil du gerne have bedre jul sammen med dine familie, så prøv dette som et eksperiment:

  1. at tænke tilbage på de gode minder fra julen sidste år. Hvad vil du gerne dine børn husker tilbage på, når de bliver voksne?
  2. Lav en liste over, det I skal nå i år
  3. Sammenhold de skønne minder fra sidste år med det, du mener, I bør nå og det I bør gøre denne jul. Hvordan stemmer de to ting overens?
  4. Stemmer de to lister ikke overens, hvor kan du med fordel skære ned på det der står på “skal” listen?

Hvordan ser din jul perfekte jul så ud?

Kom med ind i min gratis Facebook gruppe, hvor jeg hele december måned deler om hvordan vi kan skab en harmonisk jul

Vi er to særligt sensitive mødre, der deler åbent og ærligt, hvordan vores problemer påvirkede vores sønner på hver sin måde.

Det er en sårbar og hjerteåbnende samtale med Heidie Kosiara, hvor Heidie fortæller, hvordan hendes søn overtog hendes stress. Jeg fortæller, hvordan min barndom med en alkoholisk far påvirkede mit moderskab, og hvordan mine sønner spejlede mig.

Vores sønner inviterede os til at blive bevidste om de sider i os, som havde brug for at blive healet, så vi kunne skabe balance, nærvær og glæde i relationen til vores sønner og til os selv.

Den største gave vi kan give vores børn er selvindsigt, og at tage ejerskab for de følelser som vores børn skaber i os.

www.mariannethyboe.dk og Facebookgruppe: Forældreskabet indefra ud

Heidie er uddannet Kinesiolog og forfatter til bogen Duft dig glad med æteriske olier

www.heidiekosiara.dk og Facebookgruppe: Duft dig til mere glæde

 

Marianne Thyboe Det skal du ikke gøre når dit barn er sur Artikel

Vi vil så gerne hjælpe vores børn, når de har det svært. Men det lykkedes ikke altid.

Det kan være situationer, hvor dit barn øver sig i at tage tøj på selv, men til sidst bliver så frustreret, så hun flipper ud.

Du prøver at hjælpe hende på bedste vis, ved at komme med en udmærket løsning, men det flipper hun bare endnu mere ud over.

Eller når du minder teenageren om at rydde op. For på en eller anden mystisk måde er der en sti af tøj, som ligger og flyder der, hvor han har gået og stået. Budskabet gør ham helt stresset, og han vrisser af dig.

For at hjælpe din ramte teenager, fortæller du ham, at når det er klaret, så kan han jo slappe af. Hvorpå det unge menneske bliver rasende og smækker med døren.

Hvorfor vil dit barn ikke tage imod dine gode råd?

Vi vil jo gerne hjælpe vores børn, men nogle gange sker det stik modsatte af hensigten. At det ender i et raserianfald.

Hvorfor?

Fordi vi kan ikke tage imod svømmeundervisning, mens vi er ved at drukne.

Når dit barn er sur, vred, skuffet, presset eller ked af det, kan han eller hun ikke samtidig tage imod dine råd.

Tal altid om tingene i fredstid. Aldrig når dit barns lunte er kort

Det gælder alle aldre

Du og jeg kan heller ikke tage imod gode råd, når vores lunte er kort – hvis vi skal være helt ærlige.

Hvis jeg har sovet dårligt, tingene driller, og jeg har for meget om ørene. Så kan jeg godt, for at være helt ærlig, råbe af drengene, når jeg falder over skoletaskerne i gangen. Jeg er træt, overvældet og kortluntet.

Hvorpå gemalen min siger til mig, om jeg lige skulle slappe lidt af. DET kan godt tænde mig helt af

Hvorfor tænder jeg af på det? For han gav jo et ellers udmærket råd. Jeg skal ikke tale sådan til vores sønner. Fordi han sagde det ikke i fredstid, men mens jeg var sur.

Når vi er trigget er alt udefra kommende – selv gode råd – farlige. For når vi er triggede, er det vores primitive hjerne, krybdyrhjernen, der styrer showet. Krybdyrhjernen kan kun gøre 3 ting: Den får os til at angribe, flygte eller gør os helt lammet, (tæppet går ned).

Så alt der sker, mens vores børn er triggede, opfattes som noget farligt. De hører overhovedet ikke efter vores råd, men bliver mere og mere kede af det, sure eller rasende.

Derfor får børn det værre, når vi begynder, efter alle kunstens regler, at give gode råd. Ligesom du og jeg og bider af vores stakkels mand/kone, selvom de ellers forsøger, på bedste vis, at give et godt råd.

Derfor et lille godt råd herfra. Husk dig selv på at tale om tingene i fredstid. Ingen råd mens dit barn er kortluntet eller trigget over et eller andet. Også selvom det udefra kan virke fuldstændig ligegyldigt. For herre jøtte altså. Er det noget at hidse sig sådan op over?!

Men det er ikke ligegyldigt for det barn eller den voksen som kæmper med et eller andet.

Hvis du venter med at tale om tingene til der atter er fredstid, så kommer du meget længere.

Vil du gerne have endnu flere tips til at hjælpe dit barn igennem de svære følelser?

Så er du hjerteligt velkommen på mit gratis online kursus, som starter den 21. oktober. Du finder kurset her

 

Jeg oplevede allerede skyldfølelsen, da jeg fandt ud af jeg var gravid, fordi jeg havde drukket rødvin frem til, der var to streger på graviditets testen.

Jeg følte  skyldfølelse, når jeg ikke kunne finde ud af, hvad min søn havde behov for. Når han græd, og jeg synes, jeg havde prøvet alt. Jeg burde jo vide, hvorfor han græd. Jeg er hans mor!

Indtil jeg noget senere fandt ud af, at det var nok fordi, jeg var presset over at gå op og ned ad gulvet mens han græd…og det gjorde ikke skyldfølelsen mindre. Jeg kunne føle mig komplet uduelig.

Jeg følte skyldfølelse, når jeg havde skældt mine sønner ud. Jeg følte skyldfølelse, da jeg fik at vide jeg curlede mine sønner for meget.

Jeg følte skyldfølelse, nå jeg ikke synes, jeg var god nok, gjorde nok og når jeg fejlede.

Der var perioder, hvor jeg følte konstant skyldfølelse.

Kender du også det eller bare tråde af det?

Det værste er, at når vi bebrejder os selv, kan vi ikke samtidig være nærværende. Fordi vi kæmper imod os selv. Vi har en lille krig kørende, og det dræner os.

Ja, og når vi er drænede, har vi endnu mindre overskud til børnene.

Det hjælper ikke meget på vores selvtillids-konto.

Hvad er skyldfølelse?

Du gør noget, som du senere lærer, at det skulle du ikke have gjort.

Den nye og mere erfarne dig, forventer så, at du burde have vist bedre dengang.

Du burde have vist, hvad du først lige har lært – og det er jo helt skørt, set med de briller, ikk?

Du havde behov for at gøre dette fejltrin, så du kunne lære af det.

Det eneste skyldfølelse gør, er at holde dig nede. Du lærer intet af det. Du kan ikke være nærværende, samtidig med at du slår dig selv oveni hovedet. Din hjerne bliver istedet mudderet, hvilket bevirker, at du har lettere ved at blive kortluntet overfor dine børn.

Derudover, så gør vores børn, det vi gør, men skyldfølelse er ikke blandt de ting, vi ønsker at videregive til vores børn.

Derfor er skyldfølelse spild af tid.

Du kan ikke bruge det til en skid.

Jeg ville for eksempel ønske, jeg havde den viden jeg har i dag om opdragelse, mens mine sønner var små. Men det eneste jeg får ud af at beberjde mig selv, er, at jeg føler mig slået hjem som en anden ludobrik. Så roder jeg rundt i fortiden, i stedet for at nyde mine sønner lige nu.

Tænk hvis vi alle istedet

  • var medfølende overfor os selv og andre
  • var super stolte af, det vi havde lært.

Så ville verden se helt anderledes ud.

Læs også Forskellen på konsekvens og straf

Kunne du lide min artikel, så må du rigtig gerne dele, så endnu flere kan få glæde af den. Husk også at tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev og modtag ny inspiration til et harmonisk familieliv.

Har du problemer med at få dit barn til at samarbejde?

Eller er det svært at få dit barn til at hjælpe til?

Så er dette måske årsagen – og også løsningen Læs mere

Her får du en øvelse, der hjælper dig til at lytte til din intuition.

Jeg forklarer også en af grundende til at vi kan tvivle på os selv som forældre. Måske kan du genkende dig selv i denne historie. Læs mere

Ind imellem kan vi forældre være lidt for hurtige til at slå ned, når børnene laver noget vi ikke bryder os om. Hvor vi bagefter ville ønske, at vi havde kunnet slappe mere af omkring ungernes finurligheder.

Men lige i situationen, hvor alle gloede på os, bliver vi måske flove, fordi alle feriegæsterne kigger på vores barn og afventer vores reaktion. Læs mere

Marianne's Corner Podcast familie flytter til Spanien

Sarah Damgaard Jacobsen og hendes mand drømte om at få mere tid sammen med deres to børn.

I podcastet fortæller Sarah, hvorfor de valgte at flytte til Spanien for 5 år siden, og hvad det har betydet for hende og hendes familie. Læs mere

Sommerferien med børnene nærmer sig. Hvor vi skal være tæt sammen på få kvadratmeter og hele tiden sammen. Det kan være ret intenst og opslidende.

Så er det – hånde på hjertet – nærmest uundgåeligt, at vi forældre ikke bliver trigget ind imellem. For der er ingen som vores børn der kan få os op i det røde felt.

Derfor får du nogle fif med på vejen, så du og dine kan få en skøn sommerferie sammen Læs mere